Ngủ hơn 8 giờ tăng gần gấp đôi nguy cơ đột quỵ

  • Facebook
  • Google+
  • Email

Ngủ từ 7 đến 8 giờ một đêm có thể chống lại một cơn tai biến mạch máu não (đột quỵ); nếu ngủ nhiều hơn 8 giờ có thể tăng rủi ro đến 146%, theo nghiên cứu mới.

Theo Telegraph, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa New York đã theo dõi gần 290.000 người từ năm 2004-2013. Thời gian ngủ, tập thể dục như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc làm vườn... của họ được ghi nhận lại. Các yếu tố sức khỏe, lối sống, tuổi và dân tộc cũng được tính đến.


​Ngủ nhiều hơn 8 giờ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ lên 146%.

Nghiên cứu kết luận ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và vận động thể dục nhẹ nhàng (30-60 phút) 3-6 lần mỗi tuần sẽ giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Những người ngủ nhiều hơn 8 giờ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ lên 146%. Người ngủ ít hơn 7 giờ làm tăng rủi ro 22%.

Mỗi năm ở Anh có khoảng 110.000 người bị đột quỵ. Đây là một trong ba nguyên nhân phổ biến gây tử vong, sau bệnh tim và ung thư. Hút thuốc, bị thừa cân, không vận động và chế độ ăn uống kém lành mạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ. Những yếu tố như cholesterol cao, nhịp tim bất thường và bệnh tiểu đường cũng gây nhiều rủi ro.

Lê Phương
VnExpress.


Hỏi Đáp / Tư Vấn

Tư vấn hỏi đáp cùng chuyên gia sức khỏe tuần hoàn

Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe chuyên khoa nhằm giúp Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến Sức Khỏe Tuần Hoàn.

Đặt Câu Hỏi