Tính tỷ lệ mỡ trong cơ thể

  • Facebook
  • Google+
  • Email

Hiểu rõ về sức khỏe và cơ thể của bản thân, đặc biệt là tìm hiểu về chỉ số % tỷ lệ mỡ trong cơ thể thật sự rất quan trọng đối với những bạn đang có ý định tập luyện để tăng cường sức khỏe và cơ bắp của mình.

Làm cách nào để đánh giá được tỷ lệ mỡ trong cơ thể của bạn?

Sau đây là một phương pháp đã được hải quân Mỹ áp dụng cho các quân nhân của họ. Tùy theo từng độ tuổi khác nhau, đối với nam giới, họ đo vòng eo của bạn tại rốn và trọng lượng của bạn. Nếu là nữ giới họ sẽ lấy thêm các thông số hông tại vị trí lớn nhất, vòng cổ tay và chiều dài cánh tay, sau đó sẽ tính toán và cho ra con số % tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Lời khuyên: đừng quá để tâm đến con số kết quả tỷ lệ mỡ trong cơ thể của bạn mà hãy tập trung vào sự thay đổi của chỉ số này theo chiều hướng tích cực hơn. Một khi bạn giữ được tinh thần thoải mái, lập trường vững vàng để tiếp tục đà tập luyện, kết quả tốt đẹp sẽ đến theo một cách thoải mái tự nhiên, và vui vẻ.

Để tính tỷ lệ mỡ trong cơ thể, vui lòng nhập các số liệu của bạn vào ô bên dưới:

Chọn giới tính

Thông tin tham khảo

Bạn cũng có thể đối chiếu thêm kết quả % tỷ lệ mỡ trong cơ thể của bạn với các hình đại diện theo % như bên dưới, tuy nhiên cũng đừng nên quá sốc nếu sự thật có hơi phũ phàng.

Hình tham khảo tỷ lệ mỡ trong cơ thể

Hình tham khảo tỷ lệ mỡ trong cơ thể

Hỏi Đáp / Tư Vấn

Tư vấn hỏi đáp cùng chuyên gia sức khỏe tuần hoàn

Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe chuyên khoa nhằm giúp Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến Sức Khỏe Tuần Hoàn.

Đặt Câu Hỏi