Trái tim mạnh khỏe luôn đập hơn 100.000 lần/ngày, 10 triệu lần/năm, bình quân cả đời đập 3 tỷ lần. Nếu không hiểu sự thực của nhịp tim, chúng ta rất dễ bị lừa. Sau đây là những hiểu nhầm về chân tướng của nhịp tim.

Hiểu nhầm về nhịp tim

  • Nhịp tim nhanh = áp lực lớn

Áp lực lớn sẽ tăng/ giảm tần suất tim (nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường là 70-80 lần/phút). Nhưng đôi khi sẽ làm cho nhịp tim tăng đến hơn 10 lần/ phút, làm cho tim đập quá nhanh, Tuy nhiên áp lực chỉ là một trong nhiều nguyên nhân đẩy nhanh nhịp tim. Hút thuốc, uống nhiều cà phê, mất nước, ngứa ngáy và thiếu máu cũng dẫn đến nhịp tim tăng nhanh.

  • Nhịp tim thất thường = bệnh tim mạch

Chỉ cần không kèm theo tức ngực, đau ngực, khó thở, thỉnh thoảng Người bình thường cũng sẽ cảm thấy tim đập nhanh hoặc nhịp tim tăng nhanh. Giáo sư Gordon Masai, trường Y học Đại học Johns Hopkins, Mỹ cho biết, mặc dù đa phần nhịp tim không đều không cấu thành nguy hiểm, nhưng nếu gần đây phát hiện loạn nhịp tim và thường xuyên xảy ra thì nên lập tức đến bác sỹ.

  • Tim đập chậm= tim mạch yếu

Chúng ta thường cho rằng, tim đập quá chậm sẽ tăng nguy cơ tim ngừng đập. Sự thực lại hoàn toàn ngược lại. Nhịp tim giống như các bộ phận cơ bắp khác, cơ tim cũng phải thông qua tập luyện để tăng cường sức mạnh. Cơ tim càng mạnh khỏe, hiệu suất của tim càng cao, số lần tim đập ít đi, có thể truyền máu cho toàn bộ cơ thể. Người có nhịp tim nghỉ ngơi dưới 60 lần (nhịp tim chậm) chắc chắn có trái tim rất mạnh khỏe. Tuy nhiên đối với một số người cao tuổi có nhịp tim chậm chạp có thể là do triệu chứng của bệnh tim gây ra.

  • Nhịp tim mạnh khỏe = 60-100 nhịp/phút

60-100 nhịp/phút là phạm vi nhịp tim bình thường của người trưởng thành. Nhưng phần lớn nghiên cứu cho biết, kể cả ở trong phạm vi bình thường, nếu nhịp tim khá cao cũng có liên quan rất lớn đến bệnh tim do thiếu máu, đột quỵ và đột tử. Một nghiên cứu gần đây của Na Uy phát hiện, nhịp tim tăng 10 nhịp/ phút, tăng nguy cơ bệnh tim tương ứng với 10% và 18%. 

  • Nhịp tim bình thường= huyết áp bình thường

Nhịp tim và huyết áp là hai việc khác nhau, giữa hai việc không chỉ đơn giản được đánh đồng với nhau. Người có nhịp tim nghỉ ngơi bình thường cũng có thể bị huyết áp cao. Một số người nhịp tim không bình thường nhưng huyết áp lại rất bình thường. Hoạt động cơ thể mệt mỏi sẽ làm cho nhịp tim đập nhanh nhưng thay đổi về huyết áp lại không lớn.

Có thể PHÒNG NGỪA các cơn đau tim như thế nào?

– Chế độ ăn lành mạnh với ít chất béo bão hòa, chất béo trans, cholesterol, muối và tăng cường các loại trái cây, rau, và ngũ cốc. Bạn cũng nên cân đối khẩu phần ăn về các loại thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, sữa và các sản phẩm không có chất béo. Bỏ thuốc lá hoàn toàn nếu bạn có hút thuốc lá

– Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì. Tăng cường hoạt động thể chất. Điều này sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe tim mạch
– Kiểm soát tốt các bệnh liên quan bao gồm mỡ máu cao, huyết áp cao, bệnh tiểu đường.

Phòng tránh những cơn đau tim nguy hiểm tới tính mạng đôi khi lại chỉ đơn giản như thế.

Tìm hiểu thêm Viên vận mạch CIKAN: TẠI ĐÂY

Hoặc gọi ngay tới số 19000391 để được bác sĩ tư vấn

Liên quan: