Các triệu chứng đau đầu do căng thẳng xuất hiện thường xuyên khiến bạn mất kiểm soát, nóng giận, mệt mỏi, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng công việc. Không khó để bạn ngăn chặn nó, hãy tham khảo các động tác Yoga đơn giản giúp bạn chữa lành cơn đau đầu luôn hành hạ bạn.

>>>Nguyên nhân gây đau đầu?​

>>>Rối loạn tiền đình – nguyên nhân và triệu chứng điển hình​

Tập Yoga điều trị đau đầu vô cùng tốt và hiệu quả bởi những lý do dưới đây:

  • Yoga là phương pháp rèn luyện cơ thể đã được phát minh từ rất lâu.
  • Yoga là chuỗi các tư thế kết hợp với việc hô hấp hiệu quả, tạo ra sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần, giúp giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe.

Các chuyên gia trên thế giới khẳng định việc thực hiện các động tác Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị đau đầu, chóng mặt. Bệnh nhân hồi phục nhanh hơn và luôn duy trì được trạng thái tinh thần tuyệt vời. Những bài tập yoga chữa bệnh này đều tương đối đơn giản nhưng có tác dụng rất tuyệt vời đển hỗ trợ điều trị cơn đau. Hãy cùng chúng tôi thực hiện từ 2 – 4 lần mỗi sáng 6 bài tập Yoga dưới đây  để giúp việc điều trị bệnh đau đầu trở nên vô cùng hiệu quả.

                                                                 Yoga giải pháp cho đau đầu

Để tinh thần luôn thoải mái, hãy tập Yoga chữa đau đầu cực hiệu quả nhé!

Chứng đau đầu có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra như căng xương cổ, thiếu máu não, rối loạn tiền đình, đau nhức cơ vai hoặc đau lưng, 6 bài tập Yoga chữa đau đầu siêu nhanh, siêu hiệu quả từ này được thiết kế để nhẹ nhàng duỗi và mở rộng những vùng cơ, trong khi lưu chuyển máu tới não bộ. Bạn có thể tập một, một vài hay theo toàn bộ quá trình nhé!

  • Tư thế ngồi dãn cổ

– Thỉnh thoảng đau đầu có thể do đau cổ gây ra vì vậy hãy dãn vùng cơ bị căng cứng này.

– Ngồi thoải mái, đặt tay trái lên mặt bên phải của đầu và nhẹ nhàng kéo nhẹ để đầu nghiêng về bên trái.

– Giữ trong vài nhịp thở và sau đó từ từ đổi bên.

– Lặp lại cho hai bên vài lần.

  • Tư thế chó cúi đầu nghỉ 

– Đây là một phiên bản thư giãn khác của tư thế chó cúi đầu. Nó giúp loại bỏ áp dụng lên hai tay và cổ tay bằng cách tựa thân người lên cẳng tay.

– Hít thở sau trong khi giữ tư thế này và để cho đầu thả lỏng xuống giữa hai vai.

– Lưu thông máu tới não sẽ giúp bạn giảm bớt chứng đau đầu.

  • Tư thế chống đầu tay nắm 

– Đây là một động tác gập người về phía trước cực kỳ tốt nếu chứng đau đầu của bạn do căng cơ vai gây ra.

– Ngồi trên thảm sao cho hai cẳng chân song song với sàn, rộng bằng hông.

– Đan chéo hai lòng bàn tay vào nhau, phía sau người, nghiêng người về phía trước, tạo biến thể của tư thế trẻ con.

– Giữ nguyên nếu bạn cảm thấy thoải mái hoặc nâng hông lên sao cho bạn tựa lên đỉnh đầu của mình.

– Hạ thấp hai tay xuống càng thấp càng tốt để cảm nhận ngực, vai, và vùng cổ phía sau duỗi ra. Giữ nguyên trong 5 nhịp thở hoặc hơn.

  • Tư thế ngồi mở rộng ngực 

– Tư thế chống đầu tay nắm duỗi vùng cổ phía sau vậy làm ngược lại sẽ tập trung vào vùng cổ và ngực phía trước.

– Nó cũng giúp giảm áp lực lên lưng, một trong những lý do gây đau đầu.

– Ngồi trên hai gót chân, đặt hai tay sau chân khoảng 25cm và cong cổ về phía sau.

– Động tác Yoga cơ bản này giúp đầu bạn cảm thấy nhẹ nhàng và mở rộng, vì vậy hãy giữ nguyên trong 5 nhịp thở hoặc hơn nếu thích.

  • Tư thế trẻ con hạnh phúc        

– Nếu bạn nghĩ chứng đau đầu cho đau lưng lan tỏa lên xương cột sống gây ra hoặc bạn chỉ cần vài phút thư giãn, hãy tập ngay động tác Yoga này nhé.

– Nằm ngửa trên thảm tập, hai gối cong hướng lên tạo góc 90 độ, hai tay nắm lấy hai đùi hoặc mép chân ngoài.

– Bạn có thể từ từ lăn từ bên này sang bên kia để gia tăng độ dãn cho hông và lưng dưới và nhẹ nhàng thư giãn tinh thần ở trạng thái thoải mái nhất.

  • Tư thế chân tựa tường 

– Tư thế Yoga phục hồi này sẽ giúp cơ thể lan truyền cảm giác thoải mái tĩnh lặng nhất. Tất cả những gì bạn cần là 1 bức tường.

– Ngồi càng gần tường càng tốt. Nếu cảm thấy không thoải mái, tựa mông và lưng dưới lên 1 tấm mền nhỏ gấp lại. Hai chân khép lại hoặc dạng hai chân rộng ra.

– Hãy nhắm mắt lại và hít thở, giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.             

CIKAN-GIẢI PHÁP CHO BỆNH NHÂN ĐAU ĐẦU

Những bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu thông thường phải chịu khá nhiều căng thẳng và stress. Chính những yếu tố này khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn hơn và đôi khi khó kiểm soát. Do đó, để điều trị bệnh đau đầu đạt được hiệu quả tối đa, nhất định phải giảm được yếu tố bất lợi này. Trong khi đó Nhóm thuốc hoạt huyết dưỡng não khác đang dùng hiện nay khi chúng chỉ có tác dụng chính là tăng cường tuần hoàn máu nhưng không điều trị được các nguyên nhân sâu xa gây ra đau đầu như: thiếu máu, xơ vữa động mạch, lo âu, căng thẳng… Thực phẩm bảo vệ sức khỏe CIKAN- TỰ TIN có thể giải quyết được các nguyên nhân đó vơi cơ chế hiệp đồng của 3 tác động: BỔ MÁU – BỀN MẠCH – KHỎE TIM 

Viên vận mạch Cikan đang được thử nghiệm lâm sàng pha III, hiệu quả, an toàn

Ngoài  Đương quy, Đan sâm, Bạch quả…giúp bổ máu, tăng sinh hồng cầu, tăng khả năng vận chuyển Oxy của hồng cầu; tăng lưu lượng tuần hoàn, phòng ngừa tắc mạch giúp phòng ngừa và giải quyết cơn đau đầu. Viên vận mạch còn chứa các loại thảo dược giúp giảm stress như Nhân Sâm, Hoàng Kỳ, Tam thất… có tác dụng hành khí huyết, tăng cường hoạt động của tim và não những với nhu cầu Oxy ít hơn giúp tim và não hoạt động nhịp nhàng, ổn định, không gắng sức, không mệt mỏi, cơ thể được thư giãn và khỏe khoắn.

Hoạt chất thiên nhiên Citroflavonoid được chiết xuất từ vỏ các loài chi citrus có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do, hạ cholesterol trong máu, giảm kết dính tiểu cầu, tăng tính thấm của mao mạch và chống viêm tắc tĩnh mạch. Thành mạch dẻo dai và khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong việc phòng và điều trị các nguyên nhân sâu xa gây ra đau đầu liên quan đến rối loạn thành mạch như vữa xơ động mạch, nhồi máu cơ tim, viêm tĩnh, giúp hạn chế tối đa các mảng bám gây xơ vữa. Máu được lưu thông tốt trong những lòng mạch dẻo dai, bền chắc là yếu tố đảm bảo cho tình trạng tắc mạch cục bộ gây đau đầu và các tai biến nguy hiểm khác không thể xảy ra.

Để được tư vấn về triệu chứng ĐAU ĐẦU vui lòng gọi về tổng đài 04 3762 3809

Để tìm hiểu  về sản phẩm Viên vận mạch CIKAN, vui lòng xem TẠI ĐÂY

>>> Gửi đến những ai đang tìm giải pháp cho thiếu máu não, rối loạn tiền đình​

Câu chuyện 20 năm cam chịu đau đầu, chóng mặt của cô Điều Dưỡng già 

Liên quan: