Nhiều người quan niệm rằng mất ngủ, cả đêm trằn trọc, không ngủ được… là bệnh tuổi già, tuy nhiên tỷ lệ người mắc bệnh này có xu hướng “trẻ hoá”, và nó đang ngày càng ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống người bệnh. Theo các thông báo mới nhất, tỷ lệ người độ tuổi thanh niên và trung niên bị mất ngủ/ rối loạn giấc ngủ đang gia tăng một cách đột biến, trong đó chủ yếu là dân văn phòng và người làm việc trí óc.

Một số biểu hiện thường thấy ở người mất ngủ như:

  • Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ,
  • Tỉnh giấc giữa đêm, hoặc đi tiểu nhiều
  • Ngủ chập chờn, giật mình, mơ màng, ngủ không sâu giấc
  • Bị thức giấc sớm, khó ngủ lại, ngủ không đủ giấc, có cảm giác như chưa ngủ
  • Stress, áp lực công việc, những lo âu, muộn phiền trong cuộc sống
  • Sử dụng chất kích thích như caffe, rượu,….
  • Làm dụng thuốc chữa bệnh
  • Yếu tố môi trường: Môi trường ồn ào, thừa ánh sáng
  • Tuổi tác: càng nhiều tuổi, tình trạng khó ngủ diễn ra thường xuyên hơn
  • Bệnh lý: Sự thay đổi hormone và các bệnh lý trong cơ thể: Có rất nhiều người bị mất ngủ do bệnh lý, liên quan tới hormone Melatonin trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt melatonin sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng (hay thức giấc). Phụ nữ tới tuổi tiền mãn kinh có xu hướng mất ngủ cao hơn các đối tượng khác…
  • Thiếu máu não/ thiểu năng tuần hoàn máu não: 80% tình trạng mất ngủ liên quan tới hoạt động sinh lý bình thường của tuần hoàn não. Sự cung cấp thiếu oxy và dưỡng chất cho não là nguyên nhân chính gây nên các cơn mất ngủ kéo dài

Mất ngủ gây nên trạng thái mệt mỏi và uể oải vào ngày hôm sau, làm ảnh hưởng tới hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Tình trạng này kéo dài gây nên các đợt stress liên tục, suy giảm trí nhớ, giảm độ minh mẫn và tỉnh táo , lâu ngày dẫn đến suy nhược thần kinh, các bệnh Alzheimer, Parkinson…

Như vậy, để có 1 sức khoẻ tốt và tinh thần minh mẫn, cần điều trị mất ngủ như nào ?

Để chữa chứng mất ngủ, cần kiên nhẫn và điều trị từ từ, không nên vội vã lạm dụng thuốc. Thuốc ngủ có tác dụng mang lại giấc ngủ nhất thời chứ không phải giấc ngủ tự nhiên, chính vì vậy việc dùng thuốc lâu dài có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh. Bên cạnh đó, uống thuốc ngủ quá nhiều dẫn tới tình trạng lệ thuộc thuốc, nhờn thuốc, gây cảm giác mệt mỏi, bải hoải, cơ thể trì trệ, thiếu tập trung vào ngày hôm sau. Không chỉ có vậy, nó còn dễ dẫn tới biếng ăn, béo phì nếu không được bác sĩ tư vấn dùng đúng cách.

Để “giành lại” giấc ngủ thư thái an lành, hãy sử dụng và kết hợp khoa học các biện pháp sau:

  • Trước khi lên giường ngủ: Không nên đọc những truyện quá lôi cuốn hấp dẫn, không xem tivi trên giường ngủ, không cãi cọ hay tranh luận căng thẳng, không dùng chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, chocolate, vitamin C), không ăn tối quá trễ, quá no, không uống nhiều nước trước ngủ 2 giờ, không tập thể thao nặng buổi tối, không lạm dụng thuốc ngủ. Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, nước uống có gas
  • Nên ngủ và dậy đúng giờ, dậy ngay khi thức giấc (đừng nằm “nướng”), lên giường ngủ ngay khi buồn ngủ, ăn nhẹ uống cốc sữa nóng buổi tối, tắm nước ấm, massage nhẹ, thư giãn, tạm quên những lo toan, phòng ngủ thoáng mát, ánh sáng dịu mát (không nên bố trí ánh sáng trắng), giường gối êm ái, mùi thơm dịu nhẹ.
  • Lên lịch trình ngủ: Hãy hạn chế các giấc ngủ ngắn, lên một lịch trình ngủ thức đều đặn mỗi ngày, không nên ngủ trưa sau 3h chiều
  • Chế độ vận động, sinh hoạtMỗi ngày nên vận động, luyện tập thể thao ít nhất 30 phút. Có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng, yoga, kết hợp nghe nhạc thư giãn.

Liệu pháp thảo dược: Cikan


Ngoài các phương pháp chăm sóc giấc ngủ trên, ngày nay, còn rất nhiều sản phẩm chữa mất ngủ khác nhau, như trị liệu, phương pháp thư giãn, hoặc dùng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, an toàn và lành tính… trong đó tập trung cải thiện chức năng sinh lý bình thường của não bộ thông qua việc cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho não. Trong đó, sản phẩm Cikan được đánh giá cao trong trong quá trình sử dụng nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn mạch máu não thông qua tác động kép:

  • Nhóm bổ máu: chứa Đan Sâm, Bạch Quả, Đương Quy,… giúp tăng lượng máu toàn thân, cải thiện chất lượng máu thông qua việc cải thiện chất lượng hồng cầu, giúp máu vận chuyển nhiều oxy hơn
  • Nhóm bền mạch: chứa Tam Thất, Trần Bì…. tăng độ đàn hồi thành mạch, bảo vệ và làm mạch máu bền hơn, giảm sự hình thành huyết khối và cục máu đông, giúp máu lưu thông tốt hơn
  • Khỏe tim: chứa Nhâm Sâm, Hoàng Kỳ,… giúp tăng cường co bóp cơ tim, làm tim bơm máu được tốt hơn, máu lưu thông tới các chi và bộ phận một cách dồi dào hơn.

Cikan giúp tạo giấc ngủ tự nhiên, tinh thần thảo mái, ngoài ra, sự tăng tuần hoàn máu não còn giảm các chứng đau đầu, chóng mặt ở những người mất ngủ thường xuyên.

Là sản phẩm thảo dược an toàn, hiệu quả, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao, nguyên liệu từ vùng dược liệu xanh- sạch- an toàn rộng hơn hơn 20 hecta, và dây chuyền chiết xuất sản xuất hiện đại, mỗi viên thuốc CIKAN là sự kết tinh của các dược liệu quý với hàm lượng cao, giúp người sử dụng dễ dàng tuân thủ liều điều trị với liều dung 1-2 viên/ lần, 2 lần/ ngày

Để biết thêm thông tin sản phẩm, hoặc nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia, vui lòng comment, để lại số điện thoại hoặc gọi tới hotline:

Có thể bạn quan tâm :

– Làm gì khi hoa mắt chóng mặt, rối loạn tiền đình ?

– Nỗi ám ảnh mang tên thiếu máu não ?

– Đau đầu: tác hại khôn lường !

Liên quan: