Chóng mặt, đau đầu là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đau đầu, chóng mặt đặc biệt là ở người cao tuổi, dân văn phòng, học sinh ôn thi đại học.

Nguyên nhân gây ra hội chứng này có thể do stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, viêm tai, thiếu ngủ, thiếu máu lên não, mất nước…

Bệnh nhân có thể dùng các mẹo đơn giản sau để trị cơn chóng mặt, đau đầu:

  1. Xoa bóp bấm huyệt

Bấm huyệt chữa đau đầu là phương pháp được sử dụng phổ biến trong đông y và y học cổ truyền rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Bấm huyệt là tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể để tăng cường lưu thông máu và làm dịu thần kinh, giảm đau đầu.

Cách xoa bóp bấm huyệt: Dùng 2 ngón tay cái miết 2 bên thái dương theo chiều ngược nhau, sau đó miết tới gặp nhau ở vùng trán. Tiếp đến, bạn ấn rồi day huyệt thái dương và miết ra phía sau tai gáy từ 5- 10 lần.

=>>> Tham khảo thêm cách xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu tại đây

  1. Uống nước

Theo chuyên gia dinh dưỡng Stella Metsova ở bang California (Mỹ), sự mất nước là nguyên nhân hàng đầu của những chứng nhức đầu. Nếu thời tiết nóng nực và bạn cảm thấy choáng váng, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước.

Vì vậy mỗi ngày, chúng ta nên bổ sung đủ từ 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 ly) để cân bằng cơ thể. Thêm một lát chanh nhỏ vào ly nước cũng có tác dụng giải khát và giảm chứng đau đầu. Với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì việc uống nhiều nước là vô cũng quan trọng đặc biệt là khi cảm thấy đuối sức và mệt mỏi trong và sau khi tập luyện.

  1. Uống nước gừng hoặc trà gừng

Uống nước gừng hoặc trà gừng có thể giúp lưu thông máu tốt hơn và giảm các triệu chứng sốt, chóng mặt, đổ mồ hôi quá nhiều. Gừng chứa những dưỡng chất có lợi cho việc tăng cường tuần hoàn máu như các amino axit và các khoáng chất. Về lâu về dài, trà gừng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch.

  1. Dùng dầu bạc hà hoặc dầu thơm

Khi bị đau đầu chóng mặt, chỉ cần dùng 1 lượng nhỏ tinh dầu bạc hà xoa vào 2 bên thái dương. Cảm giác tê tê, tươi mát của bạc hà sẽ làm cho tinh thần thư giãn, thoải mái hơn, cảm giác đau đầu chóng mặt cũng giảm dần sau khoảng 15-20 phút. 

Ngoài ra, các loại tinh dầu thơm khác như oải hương, chanh, bưởi, cà phê… cũng có tác dụng giống với tinh dầu bạc hà. Bạn cũng có thể sử dụng đèn xông hoặc máy khuếch đại tinh dầu nếu không muốn xoa lên cơ thể. 

  1. Hoa quả

Chúng ta đã biết mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu. Dưa hấu là một trong các thực phẩm chứa nhiều nước. Món sinh tố dưa hấu gồm 2 chén dưa đã tách hạt, 1/2 hũ sữa chua, chút xíu mật ong và 1/2 thìa gừng thái nhỏ sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất giúp cung cấp nước cho cơ thể.

Bên cạnh đó một ly nước chanh với vài hạt muối có thể giúp xóa một cơn chóng mặt, đau đầu gần như tức thời. Việc hấp thu muối nói chung không được khuyến khích, nhưng trong trường hợp đau đầu, nó lại có tác dụng diệu kỳ.

Một số thực phẩm có nhiều nước khác là trái cây, cam, dâu, bưởi, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp, rau cải, rau chân vịt…

Ngoài lượng nước tự nhiên dồi dào, rau xanh và trái cây còn chứa nhiều vitamin C và khoáng chất thiết yếu như ma-giê giúp giảm nhanh quá trình đau đầu hữu ích cho bạn hàng ngày.

  1. Thảo dược Đông y

Theo y học, máu xấu, tuần hoàn máu kém đến não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) gây ra tình trạng thiếu hụt oxy và dưỡng chất cung cấp cho não bộ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của hệ thần kinh. Hầu hết những cơn đau đầu, chóng mặt xuất hiện đều xuất phát từ căn nguyên trên.

Vì vậy, những người thường xuyên bị chóng mặt đau đầu nên sử dụng các loại thảo dược mà thành phần của nó có tác dụng bổ huyết, lưu thông mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu não nhằm làm giảm các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, các nguy cơ đột quỵ, rối loạn tiền đình, tai biến…Các loại thảo dược Đông y có thể kể đến như đan sâm, đương quy, bạch quả, xuyên khung, tam thất…

Hiện nay trên thị trường có một số loại thuốc, thực phẩm chức năng, tiêu biểu là viên vận mạch Cikan được bào chế dưới dạng viên nang tiện lợi với người sử dụng.

Ngoài ra, để được chăm sóc sức khỏe và tư vấn cách chữa chóng mặt, đau đầu hiệu quả, phù hợp với thể trạng vui lòng liên hệ tổng đài y khoa 1900 0391 để được hỗ trợ kịp thời.