Rối loạn tiền đình là một hội chứng, gây nên bởi các tổn thương hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch. Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình, đau đầu căng thẳng do thiếu máu não có nguy cơ bị bệnh đột qụy cao gấp nhiều lần so với người bình thường, do đó cần biết chăm sóc bản thân mình từ chế độ ăn uống và sinh hoạt để phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả.

  1. Trước hết, cần biết đến căn nguyên gây bệnh rối loạn tiền đình

Theo Đông y, rối loạn tiền đình xuất phát từ 2 nguyên nhân sau

Một là, do can hỏa, sinh lý nghịch bốc lên đỉnh đầu gây hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, nôn mửa, ù tai, bốc nóng.

Hai là, do đàm tích tụ ngăn cản lưu thông khí huyết máu lên não kém, dẫn tới thiếu máu não, hoa mắt, buồn nôn, mất thăng bằng.

=>>> Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiền đình

=>>> Các động tác phòng rối loạn tiền đình

=>>> Các triệu chứng và điều trị rối loạn tiền đình theo Đông y

  1. Bệnh nhân rối loạn tiền đình nên ăn gì?

– Uống đủ nước mỗi ngày: Nước lọc, nước trái cây, sữa rất tốt cho cơ thể người rối loạn tiền đình. Các chuyên gia khuyến khích dù có mắc rối loạn tiền đình hay không thì vẫn nên bổ sung đủ 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày để ổn định tuần hoàn máu não.

– Bổ sung Axit folic: Người bị rối loạn tiền đình thường có lượng Axit trong máu thấp, đã làm cho lượng Homocystein trong cơ thể tăng cao. Vì vậy, người bệnh phải bổ sung cho cơ thể 400mg Axit Folic mỗi ngày. Thực phẩm giàu Axit Folic như: Trứng gà, cam, bơ, bông cải xanh, đậu tương, sữa,…

– Ăn nhạt hơn so với khẩu vị bình thường: ăn mặn là tác nhân gây ra 62% các ca tai biến mạch máu não và 49% các ca nhồi máu cơ tim. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến suy tim. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều muối hơn mức cho phép thì tỷ lệ mắc bệnh huyết áp càng cao. Điều này đồng nghĩa với sự gia tăng nguy cơ những cơn đau tim và đột quỵ đặc biệt ở những người có sẵn yếu tố nguy cơ như rối loạn tiền đình.

– Các loại ngũ cốc hạt: Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn quá nhiều đường và muối. Chỉ nên cung cấp lượng đường và muối tự nhiên cho cơ thể và có nhiều trong các loại ngũ cốc hạt.

– Bổ sung các loại vitamin:

+ Vitamin B6:

Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, Vitamin B6 có khả năng khắc phục chứng chóng mặt – dấu hiệu báo động hệ thống tiền đình đang có vấn đề. Vitamin B6 có nhiều trong thịt gia cầm, hải sản, chuối, quả óc chó …

+ Vitamin C:

Vitamin C được bổ sung chủ yếu trong chế độ ăn uống. Đây chính là chìa khóa giúp giảm thiểu triệu chứng đau đầu do hội chứng rối loạn tiền đình gây ra một cách hiệu quả. Bạn có thể bổ sung lượng vitamin qua các loại hoa quả như: cam, chanh, quý, củ cải trắng, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm…

+ Vitamin D:

Vitamin D có thể giúp bạn cải thiện tình trạng xơ cứng tai, được gây ra bởi bệnh rối loạn tiền đình. Vitamin D có nhiều trong những thực phẩm rất quen thuộc như: trứng, cá… Do vậy, ăn nhiều cá, đồ ăn nhiều chất xơ như rau quả rất tốt cho những bệnh nhân rối loạn tiền đình.

  1. Không nên ăn gì khi bị rối loạn tiền đình

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý, bệnh nhân cần tránh ăn uống các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ và triệu chứng của bệnh như sau:

+ Nói KHÔNG với các loại đồ uống, thực phẩm có chứa các chất kích thích như: cà phê, bia, rượu, thuốc lá… Vì các chất này có thể khiến cho tình trạng ù tai và các cơn đau đầu của bạn xuất hiện nhiều hơn. Rượu, bia cũng cần được hạn chế bởi nó sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương có thể gây các cơn đau đầu với bệnh nhân rối loạn tiền đình.

+ Hạn chế dùng Mỡ động vật và các loại kem có thành phần là sữa bò, vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo no, là những chất rất dễ gây tắc động mạch.

+ Tránh các thực phẩm chế biến sẵn như bơ thực vật dạng thỏi, bánh nướng lò, và sản phẩm chiên nhiều dầu như khoai tây rán, mì ăn liền, cùng nhiều thức ăn công khác. Vì trong những thức ăn này có chứa acid béo dạng trans, nó có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu.

+ Tránh các loại thực phẩm có chứa lượng đường và muối quá cao snacks, bánh nướng, bánh kẹo nhiều đường…

Ngoài ra bệnh nhân cần thực hiện chế độ sinh hoạt, rèn luyện khoa học:

– Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, thói quen lành mạnh.

– Thường xuyên tập thể dục nhất là vùng đầu, cổ gáy. Tập đẩy hơi vào 2 tai bằng cách dùng 2 bàn tay áp vào 2 bên tai mỗi ngày 50-100 lần.

– Tập luyện thường xuyên, nhẹ nhàng, đúng động tác, ví dụ tập đốt sống cổ cần quay trái, quay phải, ngả đầu về sau, cúi đầu xuống phải từ từ không vội vàng, mỗi lần tập như vậy cũng chỉ kéo dài từ 5 – 10 phút, không nên tập kéo dài trong 1 thời gian…

– Chú ý vệ sinh răng miệng, họng hàng ngày; nhỏ nước muối sinh lý hằng ngày vào mũi để làm sạch mũi do hít thở không khí có kèm theo vi sinh vật độc hại.

– Theo dõi sức khỏe, vì ngoài rối loạn tiền đình, các triệu chứng và dấu hiệu đặc biệt có thể báo hiệu những bệnh lý nặng như tai biến mạch não, u não, bệnh Parkinson, bệnh tim mạch, bệnh đa xơ cứng.

– Sử dụng viên vận mạch CIKAN bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, đánh tan các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và chữa rối loạn tiền đình, chống nguy cơ đột quỵ.

Liên hệ tư vấn và mua Cikan: 1900 0391.

Liên quan: