Trằn trọc hàng đêm, khó rơi vào giấc ngủ; dễ thức giấc; thức dậy mệt mỏi, nặng đầu… là những biểu hiện thường gặp của người bị mất ngủ. Tình trạng mất ngủ cấp tính thường có xu hướng tiến triển nặng, trở thành mãn tính nếu không có biện pháp kiểm soát tận gốc và ngăn chặn sự tổn thương của “cặp đôi” mạch máu và tế bào thần kinh sẽ gây ra những tác hại nguy hiểm của đột quỵ…

                                             Mất ngủ nguyên nhân gấy đột quỵ không phải ai cũng biết

– Những con số  “ám ảnh”

+ Số người đến khám vì mất ngủ ngày càng tăng trong đó khoảng 1/3 số bệnh nhân mất ngủ với thời gian kéo dài trên 1 tháng.

+ Ngủ ít làm giảm 60% khả năng giải quyết vấn đề và 40% trí nhớ dẫn đến hậu quả hay quên, mất tập trung, chậm chạp trong công việc và cuộc sống…

+ Công bố tại của  Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ đã chỉ rõ, với người chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm, nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với ngủ đủ giấc (trung bình 7-8 giờ), đồng thời, mất ngủ cũng là nguy cơ dẫn  đến hàng loạt các bệnh lý mãn tính.

+ Mỗi năm Việt Nam có hơn 200.000 người bị đột quỵ (tai biến mạch máu não), hơn 50% trong số đó tử vong và 90% số người sống sót sau đột quỵ phải sống chung với các di chứng về thần kinh và vận động…

Trong ba năm trở lại đây, số bệnh nhân phải nhập viện vì đột quỵ đang có chiều hướng tăng lên từ 1,7% – 2,5%.

+ Đáng lưu ý là: Những người ở độ tuổi 20, thậm chí trẻ hơn cũng đang có nguy cơ bị đột quỵ. Hiện con số thống kê cho nhóm đối tượng này khoảng 83.000 người/ năm

– Tìm hiểu lý do Vì sao Mất ngủ lại có thể gây ra được tác hại nguy hiểm như  vậy?

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi, tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, mất ngủ đang hiện diện thường xuyên trong cuộc sống hiện đại. Bệnh phổ biến ở người trung niên, cao tuổi và những người gặp nhiều áp lực về kinh tế, công việc, gia đình… 

Mất ngủ gây tổn thương nội mạc mạch máu, tạo điều kiện để các thành phần mỡ máu lắng đọng trên thành động mạch tạo thành mảng xơ vữa gây hẹp lòng động mạch. Từ đó, khiến dòng máu lưu thông chậm và cung lượng máu nuôi não không đảm bảo, gây nên thiếu máu não.

Mất ngủ được coi như quả bom nổ chậm cho sức khỏe con người. Khi bị mất ngủ, cơ thể càng dễ bị tác động tiêu cực bởi stress, căng thẳng. Vì vậy khi không được điều trị sớm và triệt để sẽ khiến mất ngủ trở thành mãn tính, tăng nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh tiềm ẩn như: trầm cảm, đau đầu, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ.

Khởi phát quá trình diễn tiến thành đột quỵ liên quan đến bệnh lý như tăng huyết áp, béo phì, rối loạn mỡ máu… ở người bị mất ngủ kéo dài dẫn đến tình trạng hẹp lòng mạch do tăng kích thước mảng xơ vữa, hình thành cục huyết khối gây tắc mạch.  Đồng thời mảng xơ vữa có thể bong ra khỏi thành mạch cùng các cục huyết khối trôi theo dòng máu và kẹt lại tại nhiều vị trí khác trong mạch máu não, gây tắc mạch (thiếu máu não) và thậm chí vỡ mạch (chảy máu não) là hai dạng chính của đột quỵ. 

Sai lầm khi điều trị Mất ngủ hiện này:

– Không ít người vì khó ngủ đã tìm tới các loại thuốc an thần, tuy nhiên, đây không phải biện pháp can thiệp từ gốc, không giúp cơ thể đạt được các tiêu chí của giấc ngủ sinh lý như dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc, sáng dậy tỉnh táo…

– Mặt khác, lạm dụng thuốc an thần có thể phá vỡ chu trình thức – ngủ tự nhiên; gây nghiện hoặc lệ thuộc thuốc; dễ biến mất ngủ thành căn bệnh mãn tính và các tác dụng phụ nguy hiểm đến gan, thận…

– Để tìm lại được giấc ngủ ngon, cần ngăn chặn từ gốc nguyên nhân gây nên mất ngủ do căng thẳng, stress làm tăng sinh và gia tăng hoạt động của các gốc tự do gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và mạch máu não. 

Kiểm soát bệnh

  • Kiểm soát được huyết áp của mình. Huyết áp không kiểm soát được có thể dẫn đến bệnh tim. Chứng cao huyết áp hoàn toàn không có triệu chứng nên cần kiểm tra huyết áp thường xuyên.
  • Cần có tư vấn của bác sĩ về việc bạn có cần phải đi xét nghiệm tiểu đường hay không. Không kiểm soát được về vấn đề đường huyết cũng là nguy cơ gây bị bệnh tim.
  • Bỏ hút thuốc
  • Kiểm tra cholesterol và triglyceride (mỡ máu)
  • Hãy lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế uống rượu (tối đa 1 ly/ngày).
  • Thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Giảm mức độ căng thẳng, tăng cường vận động

Hãy gọi ngay tổng đài tư vấn 19000391 để nhân sự tư vấn từ các chuyên gia về tim mạchtuần hoàn não!

 

Liên quan: ,