Đau đầu xảy ra ở phụ nữ khá phổ biến, đặc biệt với những người có các vấn đề về bệnh lý, phụ nữ mang thai và thời kì tiền mãn kinh. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm điều trị triệu chứng đau đầu thì việc thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống và tập luyện có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị.
Dưới đây là tổng hợp 5 cách giảm đau đầu ở phụ nữ đơn giản, dễ thực hiện.
– Thường xuyên ăn thức ăn giàu magie và kali (bơ, hạnh nhân, chuối, khoai tây…) sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp cải thiện lưu lượng máu lên não, từ đó giảm cơn đau đầu.
– Hạn chế đem công việc về nhà, nếu gặp khó khăn khi giải quyết công việc hãy mạnh mẽ trao đổi với sếp, đồng nghiệp.. sẽ giúp bạn giảm cảm giác đau đầu do căng thẳng, không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
– Tuyệt đối không uống giảm đau đầu cấp tốc, vì nó sẽ gây tác dụng phụ như ảnh hưởng đến chức năng gan thận, khó kiểm soát cao huyết áp.
– Vận động 30 phút/ ngày giúp bạn giảm đau đầu, căng thẳng. Do vậy, bạn cần duy trì đều đặn và tập luyện các môn thể thao yêu thích, phù hợp sức khỏe và dành thời gian 5-7 ngày/ tuần.
– Uống đủ 2-3 lít nước/ ngày và bạn có thể chọn nước ấm nhầm tốt cho dạ dày, đồng thời bạn có thể nghe một bản nhạc nhẹ để thư giãn.
Tổng Đài Dược Sĩ Tư Vấn: 1800 234 558 (miễn phí).
