Đau đầu, căng thẳng: Phòng và điều trị như thế nào?

Đau đầu căng thẳng là một dạng đau đầu thường gặp nhất, chiếm từ 60-90% trong bệnh lý đau đầu. Bệnh này thường khởi phát theo sau giai đoạn bị kích thích hoặc căng thẳng tâm lý, trầm cảm. Đây không phải chứng bệnh nguy hiểm nhưng gây rất nhiều phiền toái cho người bệnh.
Để giảm bớt tổn thương do đau đầu căng thẳng gây ra, có thể sử dụng một số phương pháp đơn giản như:
– Kiểm soát căng thẳng: Nguyên nhân chính gây ra các cơn đau đầu này chính là do áp lực, căng thẳng từ công việc, cuộc sống thường ngày. Vì vậy cố gắng kiểm soát tâm trạng tốt, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.
– Massage thư giãn vùng đầu và cổ
– Nước đá: Nếu bạn bị stress và căng thẳng, một túi nước đá sẽ giúp bạn giảm được triệu chứng đau đầu một cách nhanh chóng.
– Ngâm chân dầu thảo hương: Bạn có thể sử dụng dầu để làm giảm đau và chống viêm, thư giãn.
– Tinh dầu bạc hà: Hương bạc hà giúp bạn giảm thiểu chứng đau đầu, bởi công dụng làm mát của chúng. Dùng một nhánh bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà sẽ giúp bạn thư giãn và thoải mái đầu óc.
– Dấm táo: Nếu bị nhức đầu kinh niên, mất ngủ, dùng dấm táo hằng ngày với liều lượng cần thiết sẽ giúp giảm thiểu cơn đau.
– Tránh mỏi mắt: Khi làm việc quá lâu đặc biệt là với việc làm cần phải ngồi máy tính nhiều. Vì vậy cứ 1 -2 tiếng làm việc nên đứng lên vươn vai, đi lại 10 phút để nghỉ ngơi.
– Điều chỉnh tư thế làm việc:Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Hai đầu gối giữ vuông góc. Hông giữ vuông góc với thân người. Lưng thẳng. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng. Mắt nhìn về phía trước
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về tuần hoàn não, rối loạn tiền đình: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ thường xuyên, đừng chần chừ, hãy gọi ngay
Tổng đài tư vấn: 1800 234 558 miễn cước gọi. Chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn