Điều trị đau đầu mất ngủ hiệu quả bằng thảo dược

Hiện nay, bệnh mất ngủ ngày phổ biến. Trong đó mất ngủ đi kèm biểu hiện đau đầu là thường gặp nhất. Bệnh cũng không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh cũng sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu người bệnh không được điều trị kịp thời và đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức tổng quát về bệnh mất ngủ kèm đau đầu và phương pháp hỗ trợ điều trị đau đầu mất ngủ hiệu quả từ thảo dược

Tổng quan về đau đầu mất ngủ 

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta và là một trong những nhu cầu cơ bản nhất của con người. Các rối loạn về giấc ngủ là một triệu chứng lâm sàng hay gặp. Gần 50% dân số bị các loại rối loạn giấc ngủ. Y học giấc ngủ nghiên cứu các hiện tượng bệnh lý khác nhau của chu kỳ ngủ – thức.

Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến với bất kỳ ai (ảnh hưởng đến 50–75% dân số trưởng thành theo Tổ chức Y tế Thế giới).

Cả đau đầu và mất ngủ đều là những vấn đề y tế được nhắc đến trên toàn cầu. Trong lần sửa đổi thứ ba của Phân loại Quốc tế về Rối loạn Đau đầu (ICHD-3, 2018), giấc ngủ được đề cập đến 38 lần, và đau đầu lần lượt được liệt kê trong Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ (ICSD). Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ coi đau đầu liên quan đến giấc ngủ là một trong những phàn nàn phổ biến nhất của bệnh nhân bị đau đầu.

Nguyên nhân đau đầu mệt mỏi mất ngủ

Đau đầu mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân gây ra trong đó có rất nhiều nguyên nhân mà bạn thường xuyên gặp phải. Ta chia nguyên nhân này thành các nhóm chính sau:

• Nguyên nhân do mắc một số bệnh lý cụ thể như: thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình, thoái hóa đốt sống cổ, tăng huyết áp. Người bệnh thường có các biểu hiện buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, tê bì chân tay, đi lại khó khăn, dễ bị té ngã và sẽ kèm theo tình trạng đau đầu mệt mỏi mất ngủ kéo dài
• Nguyên nhân do các vấn đề tâm lý như: trầm cảm, rối loạn lo âu làm người bệnh mất ngủ, mệt mỏi. Thậm chí các cảm xúc tiêu cực như tức giận hay lo lắng cũng có thể gây tình trạng đau đầu, ù tai, khó ngủ cho người bệnh.
• Nguyên nhân do thói quen sinh hoạt: Thói quen ngủ kém, ngủ không điều độ gây mất cân bằng đồng hồ sinh học. Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, lúc thức dậy vẫn thấy đau đầu mệt mỏi.

Ngoài ra người lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến cơ thể suy nhược, dễ dàng mắc các bệnh lý về tuần hoàn, chuyển hóa.

Lúc này đau đầu mệt mỏi mất ngủ sẽ là những biểu hiện ban đầu của cơ thể, mách bảo bạn cần có 1 chế độ sinh hoạt hợp lý hơn

• Nguyên nhân do dinh dưỡng: Muốn cơ thể khỏe mạnh bên cạnh 1 chế độ sinh hoạt hợp lý thì cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn cần được tính toán cho phù hợp với độ tuổi và thể trạng cơ thể. Khi không được nạp đủ năng lượng cơ thể sẽ bị suy kiệt và mất sức đề kháng. Lâu ngày tích trữ dần sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu mệt mỏi mất ngủ thường xuyên, còn có thể xuất hiện thêm các bệnh lý khác
• Nguyên nhân do tuổi tác: khi về già, các cơ quan bị suy giảm chức năng, dễ dàng mắc các bệnh lý tuổi già, người già là đối tượng dễ gặp tình trạng đau đầu mất ngủ nhất
•  Nguyên nhân do thời tiết: khi thời tiết thay đổi đột ngột nóng-lạnh, nắng- mưa, cơ thể sẽ không phản ứng một cách hài hòa được với những thay đổi này dẫn đến tình trạng đau đầu mất ngủ ở người bệnh

Điều trị đau đầu mất ngủ theo y học cổ truyền

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Tùy thuộc vào nguyên nhân, mà sử dụng chườm nóng hoặc lạnh sẽ làm xoa dịu các tác nhân gây đau đầu mất ngủ tức thì, xua tan cảm giác khó chịu của người bệnh. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp này và cần lưu ý không nên chườm quá nóng hoặc quá lạnh, thời gian khoảng 15p tránh cho tác nhân nhiệt đi ngược vào cơ thể gây bệnh

Xông hơi

Việc xông hơi các loại lá đã được sử dụng từ lâu khi có người mắc bệnh, kể cả  đau đầu mất ngủ. Sử dụng các loại lá sả, chanh, bưởi, bạch đàn,…rửa sạch các lá này, cho vào nước sôi rồi cho người bệnh trùm chăn và mở hé nồi từ từ. Xông hơi trong khoảng 15phút sẽ loại bỏ được các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, cải thiện giấc ngủ

Xoa bóp bấm huyệt

Sử dụng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung. Cùng lúc bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kết thúc ở phần chân mày. Thực hiện mỗi khi đau đầu mệt mỏi giúp xua tan cảm giác khó chịu, cải thiện sức khỏe và tinh thần cho người bệnh

Điều trị bằng thảo dược

• Uống trà thảo dược: uống các trà thảo dược hoa cúc, tâm sen, trà gừng, trà bạc hà… có tác dụng an thần, giảm stress, tăng cường máu lưu thông lên não làm giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi, đau đầu, cải thiện giấc ngủ.
• Sử dụng bài thuốc cổ truyền: Người bệnh có tình trạng đau đầu mất ngủ, căng thẳng, đau váng đầu, ù tai, giấc ngủ chập chờn hoặc không ngủ được, trằn trọc, kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe, sử dụng 1 trong 3 bài thuốc sau

Bài 1: lá vông, lá dâu mỗi vị 24g; củ đinh lăng 20g, trinh nữ hoàng cung 20g, hà thủ ô 16g, bạch thược 12g, phục thần 12g, đương quy 12g, thảo quyết minh 16g (sao vàng kỹ), cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Công dụng: bổ tâm, an thần định chí.

Bài 2: lạc tiên 20g, hắc táo nhân 16g, bạch linh 12g, phục thần 10g, rau má 20g, chi tử (sao) 12g, đương quy 12g, thục địa 12g, viễn chí 12g, đại táo 7 quả, lá vông 24g. Sắc uống ngày 1 thang chia 2 lần. Tùy chứng mà gia giảm cho phù hợp.

Bài 3: trinh nữ hoàng cung 20g, tang diệp 20g, đương quy 16g, phòng sâm 12g, mạch môn 16g, ngưu tất 12g, thạch hộc 12g, táo nhân 16g, viễn chí 12g, cam thảo 12g, đại táo 7 quả, bạch thược 10g, hạt sen 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Tùy chứng mà gia giảm cho phù hợp.

Sử dụng các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe chiết xuất từ thảo dược

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm từ thảo dược ứng dụng công nghệ hiện đại vào chiết xuất và sản xuất sản phẩm đem lại những lựa chọn rất an toàn và hiệu quả cho người bệnh

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ hoạt huyết Cikan hỗ trợ bổ huyết, hoạt huyết, giúp tăng cường tuần hoàn máu não và ngoại vi. Hỗ trợ cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não. Hỗ trợ giảm nguy cơ di chứng tai biến mạch máu não do tắc mạch.

Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

 

Phòng tránh đau đầu mất ngủ 

• Chăm chỉ vận động, chơi thể thao 1 cách điều độ
• Lên thực đơn 1 cách khoa học, sử dụng thực phẩm tươi sống, ăn nhiều rau xanh và trái cây
• Duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc
• Cân bằng làm việc và và nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần, không để bản thân rơi vào trạng thái lo lắng hoặc tức giận kéo dài
• Quan tâm tới sức khỏe, nếu thấy có vấn đề với sức khỏe cần liên hệ ngay với nhân viên y tế, tránh tự điều trị để bệnh diễn biến nặng

Đau đầu mất ngủ thường xuyên làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống. Sử dụng các biện pháp điều trị đau đầu mất ngủ từ thảo dược hiện nay được người bệnh ưu tiên sử dụng. Với những thông tin tổng quát như trên hi vọng bài viết sẽ giúp độc giả có cái nhìn tổng quát nhất về một số cách điều trị đau đầu mất ngủ hiệu quả từ thảo dược. Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin chi tiết hơn hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800.234.558 để được tư vấn cụ thể nhất.