Đau đầu khi thay đổi thời tiết là một triệu chứng khá điển hình gặp phải ở người già và một bộ phận những người có bệnh lý thiểu năng tuần hoàn não. Triệu chứng có xu hướng tăng lên nếu như không được điều trị kịp thời.
Dưới đây là một số những “chiêu” chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết đơn giản, dễ áp dụng tại nhà.
– Uống nhiều nước
Cần uống khoảng 1/2 – 1 cốc nước mỗi giờ (cốc khoảng 230-250ml). Không nên uống quá nhiều đồ uống lạnh khi trời nóng.
– Mặc trang phục phù hợp
Vào mùa hè nên mặc đồ có chất liệu vải thoáng mát. Hạn chế ra đường trong khung giờ nắng nóng đỉnh điểm từ 10h – 15h. Nếu phải đi ra ngoài, cần có trang phục chống nắng phù hợp, đeo kính râm, áo chống nắng…. Tránh di chuyển đột ngột từ phòng lạnh ra ngoài trời.
Vào mùa đông, phải đảm bảo giữ đủ ấm , đặc biệt vùng đầu, cổ và gan bàn chân
– Thể dục, thể thao đều đặn
Thể dục giúp tăng cường sức chịu đựng, tăng sức đề kháng để chống chọi với điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Việc luyện tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn giải tỏa được stress và đẩy lùi cơn đau đầu.
– Chế độ ăn uống
Nên có chế độ ăn uống phù hợp để cung cấp các nguồn nguyên liệu tạo máu như: cá, vừng mè, các loại đậu. Bổ sung các nguyên tố vi lượng: Sắt, Acid Folic, Vitamin…
Bên cạnh các cách trên việc sử dụng các dược liệu giúp tăng cường tuần hoàn não bộ, hoặc các sản phẩm thực phẩm chức năng từ thảo dược giúp hỗ trợ giảm đau đầu.
Mọi thắc mắc quý vị có thể gọi đến số hotline: 1800.234.558 (miễn cước) để được giải đáp.
